美港通证券-在线配资开户-可查配资实盘平台！

在夏季，除了上述食物外股票的资金博弈怎么看，还可以多吃含水多的食物如西瓜、黄瓜等以补充体内水分；同时注意避免过多摄入甜味、生冷和油腻的食物，以免加重湿气。

膳食纤维，被誉为“肠道的清洁工”，它指的是那些存在于植物性食物中，却无法被人体小肠直接消化吸收的碳水化合物及其类似物质。尽管它们不被人体所吸收，但它们在结肠中能被有益的菌群发酵，进而产生短链脂肪酸，这些物质对人体健康具有显著的益处。因此，膳食纤维在营养学界中享有“第七大营养素”的美誉。由于膳食纤维的种类繁多且结构复杂，它们所带来的生理效应也各不相同。

“我们走在大路上，意气风发斗志昂扬……”这是5月22日，22名苏州老知青代表上山下乡55周年重返第二故乡——连云港南云台林场，在林区道路上情不自禁地唱起了当年他们充满豪情壮志的歌。在激情豪迈的歌声里，他们寻觅青春记忆，追忆难忘岁月，也见证了第二故乡的发展与进步。

合影留念

座谈交流

1969年3月，280余名苏州知识青年，从姑苏江南，来到了黄海之滨的连云港，与南云台林场职工一起同吃同住同劳动，结下了深厚的情谊。他们一干就是10年，把一生最保贵的青春年华都奉献在了这里，南云台林场的33个山头，3.2万亩森林里的每一棵树都记录了他们当年的苦与累。

参观

参观

高高的楸树林，见证峥嵘岁月

当天下午，老知青们来到东磊延福观停车场，刚下车，眼前的景象让他们目不暇接，映入眼帘的一棵棵参天大树在阳光的照耀下，显得勃勃生机。由然而生的亲切感，让他们迫不及待，老知青们忘记了旅途的疲劳，纷纷来到了延福观东侧的楸树林。

这时，只见一名老知青上前抚摸着一棵硕大的楸树，情不自禁地说，“这一棵是我当年栽的。”在他的举止中，仿佛当年战天斗地，绿化荒山的战斗场面又在眼前呈现。

集体合影留念

抚摸当年亲手种下的树

一排“知青房”，见证当年苦和累

在车沿着沙僧路向林区纵深驶去，途经“牯牛蛋”十字路口时，一排老旧翻新的知青老房吸引着老知青们，他们来到知青房处，扶摸着墙上的每块石头，昨天的往事仿佛又在眼前。

“1969年3月我们来到林场，被分配到当时的二连，也就是现在的牯牛蛋。刚来时，由于没有房子住，我们就住草棚，后来为了解决住房问题，我们在老职工的带领下，开山劈石，垒土筑墙，建起了这排房子，当搬进来住时，那别提有多么高兴，现在回想起来，还记忆犹新。”老知青冯曾英说。

抚摸当年亲手种下的树

走在当年战斗过的山林

葱茏的“知青林”，见证当年的汗和泪

在糯米花阁沿步游道一路向西至九龙栈道的山坡上，一排排整齐有序的知青林映入眼帘，老知青们望着一棵棵高大的火炬松，不约而同地上前抚摸着眼前的每一棵树，随后又蹲下摸摸树下梯田上的石头，仿佛当年垒土造田，绿化荒山的火热场景又在眼前呈现。

“当年山上没有土，我们就从山下挑土上山，刨塘栽树时，我们挥舞着铁镐，一镐下去，火星四溅，震得两手发麻，手上的血泡也一个挨着一个。为了保证栽好的小树苗成活，我们每天都要到山坡下挑水、抬水上山，连续要浇十来天，即使肩膀磨肿了也要咬着牙干，不知吃了多少苦，流了多少汗，那时我们也曾哭过，毕竟我们才十七八岁。”老知青张卫强深有感触地说。

在九龙栈道边，老知青们仰望着一排排整齐高大的火炬松，久久不愿离去，心里由衷地感叹，当年吃的苦，流的汗和泪，值得。看，那满目葱茏的松林枝叶，在风的吹拂下，不停地摇摆，似乎向远方来的“家人”招手致谢。

与当年的住过的“知青房”合影留念

美丽孔雀沟，让他们连称“了不起”

在孔雀沟景区，老知青们兴致勃勃地游览了万年山花海，徒步于景区的步游道，沿途的美景让他们目不暇接，糯米花阁、新建栈道等一步一景让他们连称第二故乡“了不起”。

在孔雀沟林产品产示中心，琳琅满目的林产品让老知青们更是眼前一亮，纷纷拿出手机拍照，记录下出彩的第二故乡。“不可否认，一直以来，南云台林场的广大职工，秉承当年广大知青无私奉献，吃苦耐劳的精神，以特别能战斗，特别能吃苦，特别能奉献的林场精神为己任，保护和发展绿色生态，建设美丽林场，取得了可喜成绩。”南云台林场党委副书记、纪委书记孟凡燕说。

55年前，风华正茂的知青前辈们，为了第二故乡的发展，做出了历史性贡献，南云台林场能有今天发展变化，与广大知青前辈当年奋战密不可分。当然，55年时间，知青们与林场广大职工也结下了深厚的感情，战天斗地，人定胜天的斗志与豪情，在他们身上得到了完美的诠释。“55年前，我们这群来自南方的知青，在这片沃土上挥洒汗水，奉献青春，我们的血液里早已融进了林场的山山水水，如今看到我们的第二故乡发生了翻天覆地的变化，我们感到无比自豪和骄傲，愿我们的第二故乡今后会越来越好，越来越美丽。”老知青代表顾兆义慷慨激昂地说。

“清风牵衣袖，一步一回头，山山那个岭岭唤我回，一石一草把我留……”5月24日，依依惜别时，老知青们不约而同地唱起了这首歌，他们不想说再见，他们会把南云台林场、把连云港这个“第二故乡”，永远铭记在心头。

通讯员 王三祥 扬子晚报/紫牛新闻记者 张凌飞

校对 盛媛媛股票的资金博弈怎么看

老知青知青南云台第二故乡林场发布于：江苏省声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。